EFT Tapping es un regalo. “Con las emociones no se puede hacer nada…” ¡Sí, se puede!

Me preguntan ¿que es EFT? o ¿qué es tapping? (como popularmente se conoce a EFT). Y cuando contesto, acabo por quedarme con la sensación de no haber transmitido lo que realmente es para mí. Es fácil caer en dar una explicación técnica, sin más. Y con eso quedas bien. Es correcto. Pero EFT ha significado mucho más que eso en mi vida, personal y profesional. Hace 10 años que comencé a utilizar esta herramienta y no imagino cómo hubiera podido recorrer todo este camino sin esta compañera de viaje…

— Has sido mi mejor compañera de viaje, EFT, la más leal. Siempre has estado ahí para echarme una mano. Gracias.

Titulo este artículo “EFT Tapping es un regalo” pero, en realidad, yo he recibido muchos regalos gracias a ella… Te los cuento ahora.

EFT, Tapping

Con las emociones no se puede hacer nada vs. ¡Sí, se puede!

Quizá a vosotros no os haya pasado esto pero a mí si… A mí me enseñaron de niña que con las emociones no se podía hacer nada…

— ¿Qué estás enfadada? Pues te aguantas y te lo tragas.

Cuando ya era mayor, todavía escuché decir a un psicólogo…

¡Que manía con hablar de las emociones, con preguntarle al cliente como se siente! El cliente se mete en su “fregao” emocional y de ahí no hay quien le saque…

El mayor regalo que me hizo EFT fué hacerme ver que los seres humanos tenemos una capacidad natural para “soltar” el malestar emocional. ¡Claro que se puede hacer algo con las emociones! Puedes gestionar las emociones. Puedes reconocerlas, aceptarlas cuando lleguen, y luego soltarlas, dejarlas marchar, recuperando así tu bienestar.

El Tapping me ayudó a recuperar esta habilidad natural para “soltar”, entrenarla y desarrollarla. Y cuando comencé a dedicarme al coaching, me permitió también hablar de emociones con mis clientes SIN miedo a que se metieran en un “fregao”… porque EFT siempre estaba allí si hacía falta liberar emociones desagradables.

(Aunque no hace falta decirlo por obvio, si quiero, por respeto, mencionar que hay muchos psicólogos que si hablan de emociones con sus clientes y algunos también usan EFT)

Trabajar sólo desde la mente vs. hacer un trabajo holístico

Cuanto más pasan los años, más me convenzo de la conveniencia de trabajar con el sistema energético de nuestros cuerpos. Y EFT fue quien me inició en este camino.

— No te voy a engañar… Seré honesta. A pesar de lo que acabo de expresar, reconozco que cuando te conocí, EFT, yo era una escéptica, occidental, abogado… Necesitaba “tocar” para creer… Y eso del sistema energético del cuerpo me sonaba a ese tipo de cosas que una no puede ni ver ni tocar… Esotérico…

La Real Academia de la Lengua Española (RAE) define esotérico como algo oculto, reservado… Impenetrable o de difícil acceso para la mente. Afortunadamente, la RAE también enseña que exotérico (ahora con “x” en vez de con “s”) significa “común, accesible para el vulgo”.

Y fue así como, a pesar de mi mente cuadriculada de abogada escéptica y occidental, el sistema energético del cuerpo acabó por ser accesible también para mí, para el “vulgo”, siguiendo la definición de la RAE. Mi mente decidió darse permiso para explorar nuevos territorios. La sencillez y naturalidad con la que el Tapping trabaja desde el sistema energético del cuerpo, hicieron lo demás con el tiempo.

El ser humano es mente, emociones, cuerpo, sistema energético y alma. Necesita un tratamiento holístico. Ninguna parte de nosotros mismos puede quedar excluida si deseamos sanar, evolucionar, crecer de una forma integrada y armónica. Y EFT hace este tratamiento holístico. Este fué mi segundo regalo.

EFT

Es demasiado fácil… vs. “hazte la vida fácil”

— En este arrebato de sinceridad que hoy me embarga, tengo que reconocerte EFT que también pensé de ti: ésto es demasiado fácil para funcionar y ser eficaz…

De niña me enseñaron que todo lo que merecía la pena requería mucho esfuerzo, sacrificio. Que las cosas eran complicadas… Lo fácil no funciona, no resuelve nada… Seguir el camino fácil es un error.

Cuando empecé a trabajar para una multinacional tuve un jefe cuyo lema era “hazlo sencillo, hazlo fácil”. Para él lo complicado no funcionaba. Descubrí con sorpresa que tenía razón. Cada vez que se establecía un nuevo procedimiento en la empresa y éste era complicado, fracasaba su implantación. Los empleados nos hacíamos un lío:

— Uy… y ahora… ¿quién tiene que autorizar esto?

— Y… ¿cuál es el siguiente paso? Es que hay tantos…

— ¿Y no puedo hacer el paso 3 antes del 2? Es que fulanito está de vacaciones…

— ¿Cómo quieres que termine en plazo y que el asunto quede bien? Con todo este procedimiento tan complicado…

Recuerdo con cariño a este jefe que me hizo ver la conveniencia de hacerte la vida fácil por primera vez en mi vida. Luego, el Tapping se encargó de acabar de convencerme. Y éste fué el tercer regalo.

Además, por muy sencillas que sean las técnicas que utilicemos, al final habremos de aplicarlas a una entidad compleja: el ser humano. Con toda su riqueza y diversidad, con todo su misterio… Así que tranquilos, la complejidad acabará por llegar, si es esto lo que os preocupa.

También ocurre que hay quien cree que EFT es sólo la llamada “receta básica” pero el Tapping es mucho, mucho más. Aunque hay que seguir reconociendo a Gary Craig (creador de EFT) su gran habilidad para hacer fácil lo difícil.

EFT, Tapping

¿Qué es EFT Tapping?

— Bueno Ana. Esta carta de enamorada que le estás escribiendo a EFT con tanta honestidad, reconociendo tus iniciales prejuicios hacia ella es muy entrañable pero… ¡dímelo ya!, ¿qué es el Tapping?

— Tienes razón. Ahora te lo cuento. Muy resumido, en una “cascara de nuez”. Aquí va.

Herramienta holística de gestión emocional

EFT es una herramienta de gestión emocional. Con EFT puedes aliviar estrés, tristeza, enfado… El Tapping es cómo otras técnicas con las que puedes estar más familiarizado, sólo que, además de trabajar con la mente y la emoción, trabaja también con los meridianos de energía y con el cuerpo. Esta forma holística de trabajo facilita y hace más rápido el alivio emocional.

Te cuento su historia en un suspiro

Roger Callahan, doctor en psicología americano, descubrió que estimular ciertos puntos de acupuntura, junto con una serie de procedimientos físicos y psicológicos, podía aliviar problemas emocionales. Tras años de estudio, desarrolló TFT. Terapia eficaz pero muy compleja de aprender y aplicar.

Un alumno suyo, el coach americano e Ingeniero por Standford Gary Craig, diseñó EFT, consiguiendo simplificar la técnica de Callahan mientras mantenía su eficacia. Es así como EFT se ha convertido en la técnica más difundida y se ha constituido en el “buque insignia” de la denominada psicología energética que hoy es vanguardia en EEUU.

A pesar de su juventud, ya existen estudios científicos que avalan su eficacia en el tratamiento de todo tipo de estrés, desde estrés común hasta estrés post-traumático.

Simplificando, se puede decir que EFT interviene directamente sobre la emoción a través del sistema energético del cuerpo. Es una especie de acupuntura emocional SIN agujas, con digitopuntura. De ahí que popularmente se conozca como “tapping”, que en inglés significa dar suaves golpecitos con los dedos.

Y aún me queda algo más… ¡El cuarto y el quinto regalo!

Como venía diciéndo, el Tapping es una técnica de gestión emocional suave y natural. Te ayuda a recuperar tu  capacidad natural para “soltar” el malestar emocional. Pero EFT no es sólo esto… Cuando, a través del Tapping, nuestro malestar emocional desciende hasta diluirse, nuestra perspectiva del asunto cambia, podemos mirarlo con distancia y sentirnos más capaces de manejarlo. Y cuando cambia pensamiento y emoción, también cambia nuestra acción.

Así es como EFT puede ayudarte, no solo a generar cambios emocionales, sino también cognitivos y de conducta. Y ya tenemos el cuarto regalo.

Vamos a por el quinto. EFT tiene una versión sencilla que puedo enseñar a mis clientes para que se apliquen Tapping entre sesión y sesión. Los clientes que la utilizan avanzan más rápido en el proceso y, sobre todo, aprenden una herramienta que les podrá ser útil para recuperar su bienestar emocional el resto de sus vidas.

Y ya me despido…

Sólo mencionar que EFT son las siglas en inglés de “Emotional Freedom Techniques”, que traducimos al castellano por Técnicas de Liberación Emocional, y también recordar que es conocida popularmente como “Tapping”.

— Tenías razón Ana. El “rollo” técnico es un poco frío. Me ha llegado más lo otro. Y también es verdad que después de tu explicación técnica ya entiendo mejor que es EFT.

— Espero que te haya sido útil

Un abrazo de corazón,

Ana F Luna

PCC Coach y Máster en Psicoterapia

Formadora en EFT certificada por la AHEFT y autora del libro “Manual EFT”, Editorial Dilema.

 

Referencias:

  • Manual EFT”, Ana F. Luna. Editorial Dilema.
  • Cursos EFT Tapping